مواد غذایی برای پرپشت شدن مو
تغذیه مناسب
یک رژیم غذایی مغذی حاوی چربی های سالم ، پروتئین و طیف وسیعی از ویتامین ها می تواند به لاغر شدن یا موهای نازک کمک کند. در حقیقت ، موهای نازک می تواند نشانه عدم دستیابی به مواد مغذی کافی برای بدن باشد.
برای کمک به رفع این مشکل ، افرادی که موهای نازک دارند باید برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی زیر را در رژیم های غذایی خود قرار دهند:
ماهی قزل آلا که سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب است
تخم مرغ ، حاوی پروتئین ، امگا 3 و آهن است
گردو ، بادام و سایر آجیل ها که منبع اسیدهای چرب هستند
ماست ، که منبع پروتئین است
لوبیا که حاوی پروتئین است
یک شخص باید به دنبال اضافه کردن 1 یا 2 وعده از هر یک از غذاهای فوق به رژیم غذایی روزانه خود باشد. حتی اضافه کردن فقط 3 یا 4 وعده در هفته می تواند به بهبود سلامت مو کمک کند.