چگونه سيستم ايمني را تقويت كنيم
یک سیستم ایمنی قوی به سلامت فرد کمک می کند. آیا غذاهای خاص می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند؟
سیستم ایمنی بدن از ارگان ها ، سلول ها ، بافت ها و پروتئین ها تشکیل شده است. اینها با هم ، فرآیندهای بدنی را انجام می دهند که با عوامل بیماری زا مبارزه می کنند ، یعنی ویروس ها ، باکتری ها و بدن های خارجی که باعث عفونت یا بیماری می شوند.
سیستم ایمنی بدن آنتی بادی را آزاد می کند ، که به آنتی ژن های موجود در پاتوژن ها متصل شده و آنها را می کشد.
ترکیب غذاهای خاص در رژیم غذایی ممکن است پاسخ ایمنی بدن را تقویت کند.
کدام غذاها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؟
- بلوبری
- شکلات
- زردچوبه
- ماهی
- کلم بروکلی
- سیب زمینی
- اسفناج
- زنجبیل
- سیر
- چای سبز
- دانه های آفتابگردان
- بادام ها
- پرتقال یا کیوی
- فلفل دلمه ای قرمز